SSS

Diyetisyene göre kahvaltıda yulaf ezmesi, taze meyve, bir tatlı kaşığı chia tohumu ve light süt ile hazırlanmış bir karışım enerjinizi yükseltir.

Diyetisyen önerisiyle, günde 2-3 litre su içmek metabolizmayı hızlandırır ve cilt sağlığını korur.

Diyetisyene göre akşam yemeği hafif olmalı; haşlanmış sebze, ızgara balık ve bir kase yoğurt ideal bir seçenek.

Diyetisyen, tam tahıllı ürünler ve baklagillerle karbonhidratı dengeli alarak kan şekerini sabit tutmayı önerir.

Diyetisyen, stres için B vitamini açısından zengin yumurta, ıspanak ve muz tüketimini tavsiye eder.

Diyetisyen, ara öğünde bir avuç ceviz, bir adet elma ve bir dilim peynirle kan şekerini dengelemeyi önerir.

Diyetisyene göre tavuk göğsü, mercimek ve lor peyniri gibi kaynaklar protein ihtiyacını karşılar.

Diyetisyen, kilo almak için fıstık ezmesi, avokado ve tam yağlı sütle zenginleştirilmiş bir diyet önerir.

Diyetisyen, şekerli gıdalar yerine taze meyve ve tarçınlı yoğurt tüketerek tatlı isteğini bastırmayı tavsiye eder.

Diyetisyen, yeşil çay, zencefil ve baharatlı gıdalarla metabolizmayı hızlandırmayı önerir.

Bültenimize Abone Olun

Bültenimize kaydolun ve diyet & sağlıklı yaşam hakkında güncel bilgi, promosyon veya içgörü alın.